Bugun...



Meditasyon, Öğrencilerin Performansını Artırıyor
Tarih: 14-11-2018 15:43:26 + -


Yetişkinlerin günün yoğunluğundan, stresinden ve kaygılarından uzaklaşmak için uyguladığı meditasyon yöntemleri, çocukların da kaygısını azaltarak okul başarılarını artırıyor.

facebook-paylas
Tarih: 14-11-2018 15:43

Meditasyon, Öğrencilerin Performansını Artırıyor

Meditasyon, Öğrencilerin Performansını Artırıyor

 

Zihnin dinlenmesi ve stres, kaygı gibi hislerden kurtulması için gerçekleştirilen meditasyon, günümüzde popülerliğine popülerlik katıyor. Meditasyon sayesinde gün başlangıçlarında ve sonlarında bireylerin daha huzurlu hissettiği görülüyor. Bunu sağlayan şey ise kaygıların çözümlenmesi için zihinsel anlamda adımlar atılması.

Bu sayede yorucu iş günlerinin ve yoğun şehir yaşantısının daha rahat bir zihinle yaşandığını görüyoruz. Peki meditasyon çocukların hayatını nasıl değiştirebilir? Öncelikle meditasyonu tanımlayalım.

Meditasyona giriş seviyede ilgi duyan kişiler için en basit ve en etkili yöntem, yönlendirmeli meditasyon. Headspace isimli uygulamanın üreticilerine göre meditasyon, farkındalık ve sağlıklı bir bakış açısı sunmayı sağlar. Düşüncelerinizi durdurmayı veya bastırmayı sağlamaz, aksine yargılamadan uzak bir şekilde onlara yaklaşmaya başlamanızı sağlar. Bu şekilde de, düşüncelerinizi anlamaya başlarsınız.

GuidedMind'a göre ise yönlendirmeli meditasyon "Bir anlatıcının yönlendirmesiyle, belirlenmiş bir değişikliği hayatınıza uygulamanızı sağlayan meditasyon türü" olarak tanımlanıyor. Öyleyse, öğrencilerin zihinlerinde okulla ve eğitim hayatıyla ilgili yerleşmiş olumsuz düşüncelerin hem anlaşılabilmesi hem de değiştirilebilmesi için meditasyona ihtiyaç olduğunu söyleyebiliriz.

Meditasyonun faydaları nelerdir?

Meditasyonun pek çok faydası olduğunu söylemek hiç de yanlış olmaz. Her yaştan öğrenci ve çalışanın hayatını kolaylaştıran meditasyon alışkanlığı sayesinde konsantrasyon ve mutluluk seviyesi artarken yaşlanma süreci yavaşlıyor ve kalp damar sağlığı güçleniyor. Beynin güçlenmesi için de meditasyon ciddi bir faktör.

Çocukların eğitim hayatındaki başarılarının en önemli işareti olan öğrenme becerisini meditasyon, konsantrasyon sayesinde güçlendiriyor. Konsantrasyon becerisinin güçlenmesiyle öğrenme yeteneği de güçleniyor. Bir konuya odaklanma sıkıntısı yaşayan her yaştan insan için meditasyon faydalı bir yardımcı. Odaklanma süreci arttıkça konsantrasyon artıyor, bu da başarıyı beraberinde getiriyor.

Sosyal becerilerin de meditasyon sayesinde güçlendiği, uzmanlar tarafından açıklanan faydalar arasında. Anlık dikkat düzeyi ve iletişim sürecinde konsantrasyonu kaybetmeme yetisi sayesinde öğrenciler, çok daha sosyal bir hale gelerek hayatlarının kolaylaştığına tanık oluyor. 

Günlük yaşama dahil edilen ve 10 dakikalık bir meditasyon rutini, çocukların yaratıcılığını beslemekle kalmayıp okulda ve sosyal hayatta daha esnek hareket ederek hem stresle hem de sorumluluklarıyla baş ederek yaşamalarını sağlayacaktır. Yönlendirmeli meditasyonlar için internet üzerinde gerek ücretli gerek ücretsiz pek çok kaynak ve çalışma yer alıyor. Meditasyon, pahalı ya da lüks bir faaliyet gibi algılanmasına rağmen, aslında yüzlerce ücretsiz yönlendirmeli meditasyon örneğine internette kolaylıkla rastlamak mümkün. Örneğin rahat bir şekilde uykuya dalmakta zorlanan kişilerin işine yarayabilecek pek çok meditasyon uygulaması, video paylaşım platformlarında ulaşılabilir durumda. 




Kaynak: http://www.milliyet.com.tr/meditasyon-ogrencilerin-egitim-2772050/

Editör: Gülsüm TÜRKELİ

Bu haber 118 defa okunmuştur.

Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER Gündem Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • 19-20 Haziran Şemdinli Projesi
    19-20 Haziran Şemdinli Projesi
  • Yarışmadan Cevaplar :)
    Yarışmadan Cevaplar :)
  • Capsler-1
    Capsler-1
  • Capsler-2
    Capsler-2
  • Capsler-3
    Capsler-3
  1. 19-20 Haziran Şemdinli Projesi
  2. Yarışmadan Cevaplar :)
  3. Capsler-1
  4. Capsler-2
  5. Capsler-3
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Şizofreni
    Şizofreni
  • Gülmek en iyi ilaçtır
    Gülmek en iyi ilaçtır
  • NewsPDR Kimdir?
    NewsPDR Kimdir?
  1. Şizofreni
  2. Gülmek en iyi ilaçtır
  3. NewsPDR Kimdir?
VİDEO GALERİ
YUKARI