Bugun...



Kararsız Danışanlar İçin Tetralemma Tekniği
Tarih: 13-02-2018 21:13:35 Güncelleme: 13-02-2018 21:16:35 + -


Herhangi bir konuda karar vermek göründüğü kadar basit bir süreç değildir. “ne istediğini bilmeyi”, “kendini tanımayı”, “iç isteklerini, gereksinimlerini, zorunluluklarını bilmeyi”, “dış koşulları değerlendirmeyi” ve “sonuçları öngörebilmeyi” gerektirir. bu süreçlerden herhangi birisinde yaşanan bir aksama kararsız kalma sonucu yaratır.

facebook-paylas
Tarih: 13-02-2018 21:13

 Kararsız Danışanlar İçin Tetralemma Tekniği

 Kararsız Danışanlar İçin Tetralemma Tekniği

    

Herhangi bir konuda karar vermek göründüğü kadar basit bir süreç değildir. “ne istediğini bilmeyi”, “kendini tanımayı”, “iç isteklerini, gereksinimlerini, zorunluluklarını bilmeyi”, “dış koşulları değerlendirmeyi” ve “sonuçları öngörebilmeyi” gerektirir. bu süreçlerden herhangi birisinde yaşanan bir aksama kararsız kalma sonucu yaratır. Hepimizin hayatında karar vermekte zorlandığı zamanlar olmuştur. Önümüzdeki birçok seçenekten hangisini seçeceğimizi bilemediğimiz zamanlarda bize yardımcı olacak bir yol ararız bu yol Tetralemma’dır  Bu az duyulmuş yöntemin kökeni sistemik aile terapisinde kullanılan aile heykeli tekniğine dayanmaktadır. Viginia Satir’a adar dayanmaktadır oluşumu.(Schweitzer J, 2010) Alman uzmanlar Insa Sparrer ve Matthias Varga von Kibed tarafından hipnoterapi ve çözüm odaklı terapiden geliştirilerek günümüzdeki halini almıştır. İki uçlu düşünmenin ötesine geçtiği için “queer düşünme” de denilmektedir. Uygulaması basit fakat kişinin kendisine dürüst olmasını gerektiren bir yöntemdir. Yoksa amacından sapabilir ve bir sonuca ulaşılamayabilir.

    Tetralemma yönteminin bu isimle olmasa da Budizm’de de yer almaktadır. Eski Hindu yazılarında da bu yöntemden sıklıkla bahsedilmiştir. (Powell, s. 162-165) Tetralemma; mantıkta, her önermenin dört farklı boyutunun olacağı görüşüdür. (Neuman, 2015)

1)Varlık   

2)Yokluk   

3)Hem varlık hem yokluk   

4)Hiçbiri

Bu düşünce  biraz da Nasrettin Hocanın fıkrası meşhur sen de haklısın fıkrasını andırır:

 Kadılık yaptığı sırada Nasreddin Hoca'ya bir adam gelip başından geçen bir olayı anlatmış. Giderken sormuş :
- "Haklı değil miyim Hocam ?"
- "Haklısın," demiş Hoca.
Biraz sonra başka biri gelmiş, aynı olayı kendi yorumuna göre anlatmış. Sonra sormuş:
- "Haklı değil miyim Hocam ?"
Ona da :
- "Haklısın," demiş Hoca.
Adam gittikten sonra karısı içerden seslenmiş :
- "Efendi ikisine de haklısın dedin, birisi haksız olmalı değil mi ?" dediğinde;
- "Sen de haklısın Hanım" demiş Hoca.

Buna şu şekilde örnek verilebilir:

1)Ders çalışmalıyım?

2)Arkadaşlarımla gezmeliyim ?

3)Hem ders çalışmalı hem  de arkadaşlarımla gezmeliyim?

4)Hiçbirisini de yapmamalıyım.

    

Her iki seçenekten birden tercihi biraz da Nasrettin Hocanın fıkrası meşhur sen de haklısın fıkrasını andırır:

 Kadılık yaptığı sırada Nasreddin Hoca'ya bir adam gelip başından geçen bir olayı anlatmış. Giderken sormuş :
- "Haklı değil miyim Hocam ?"
- "Haklısın," demiş Hoca.
Biraz sonra başka biri gelmiş, aynı olayı kendi yorumuna göre anlatmış. Sonra sormuş:
- "Haklı değil miyim Hocam ?"
Ona da :
- "Haklısın," demiş Hoca.
Adam gittikten sonra karısı içerden seslenmiş :
- "Efendi ikisine de haklısın dedin, birisi haksız olmalı değil mi ?" dediğinde;
- "Sen de haklısın Hanım" demiş Hoca.

 

Hiçbir seçenek, aşırı bir uç olarak kabul edilir. Birey bu konuya dahil olmuyor yok sayıyor ve çatışmadan uzak kalıyor. Kendine bambaşka seçenekler bulup bunun üzerinde duruyor. Bu seçenek kendine yeni hiç düşünmediği seçenekler oluşturmaya başlar.

 

Öncelikle Tetralemma, düşüncelerinizden çok somatik tepkilere, yani duygularınıza ve duyularınıza odaklanmayı gerektirir. Çünkü kararsızlık yaşayan insan zaten uzun süre seçenekleri arasında düşünmüş ve fazlasıyla bunalmış, bir çeşit analiz felcine tutulmuştur. Bu yüzden  yöntemi uygularken düşüncelerde boğulmadan hislere ulaşmalıdır. Ne yapabilir  seçenekler tek tek kağıtlara yazıp  ortaya konup ve sonrasında gevşeyerek içinde bulunduğu duruma kişi odaklanması sağlanır. Kişinin ilk seçenekten başlayarak teker teker o durumun içinde olduğunda  hayal etmesi ve hissettikleri ilgili kağıtların üzerine not edilir. Örnek olarak evliği ile ilgili gelen bir danışana  boşanma seçeneği ile ilgili yöneltilebilecek sorular

Neler hissediyorsunuz?

Sizi en çok ne zorluyor?

Bu durumun avantajları nedir?

Bu konumda size en çok ne yardımcı oluyor?

Bu pozisyona gelebilmemin bedeli nedir? Gibi sorular  ile farklı bakış açısı ve yeni farkındalıklar kazandırmaya yönelik çözüm yolları görmesi sağlanır. Danışanın  evliği sürdürmek, hem ayrılmak hem ayrılmamak ve hiçbiri seçenekleri de bu şekilde duruma uygun sorular sorarak değerlendirmesi sağlanmış olur.  Sonuca baktığınızda göreceksiniz ki bir tanesinde olumlu yönler daha fazla. Yani o sizin için en uygun, en iyi hissettiren seçenek. Bu da gösteriyor ki bu yöntemle hayatımızdaki kangren olmuş, seçimlerimizi bekleyen olayları az hasar alarak kısa sürede çözebiliriz. Özellikle yaşadığımız toplumda alınacak kararların fazlalığını düşünürsek zor anlarımızda bu yöntem bizlere çözüm olacaktır.

Unutmayın; verilmeyi bekleyen her karar, omuzlarda bir süre sonra büyük bir yük oluşturur. Artık bir şeyleri değiştirme zamanının geldiğine inanıyorsanız kararlarınızı huzur içinde alın ve mutlu olun…

 

Psikolojik Danışman Gülsüm TÜRKELİ




Editör: Gülsüm Türkeli

Bu haber 1434 defa okunmuştur.

Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER Gündem Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • 19-20 Haziran Şemdinli Projesi
    19-20 Haziran Şemdinli Projesi
  • Yarışmadan Cevaplar :)
    Yarışmadan Cevaplar :)
  • Capsler-1
    Capsler-1
  • Capsler-2
    Capsler-2
  • Capsler-3
    Capsler-3
  1. 19-20 Haziran Şemdinli Projesi
  2. Yarışmadan Cevaplar :)
  3. Capsler-1
  4. Capsler-2
  5. Capsler-3
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Şizofreni
    Şizofreni
  • Gülmek en iyi ilaçtır
    Gülmek en iyi ilaçtır
  • NewsPDR Kimdir?
    NewsPDR Kimdir?
  1. Şizofreni
  2. Gülmek en iyi ilaçtır
  3. NewsPDR Kimdir?
VİDEO GALERİ
YUKARI